益生菌具有多种重要的作用与功效，如调节肠道菌群平衡、增强免疫力、改善消化功能、缓解过敏反应、降低胆固醇水平等。
1. 调节肠道菌群平衡：肠道内存在着大量的微生物，益生菌能够增加有益菌的数量，抑制有害菌的生长，维持肠道菌群的稳定，预防肠道菌群失调引起的腹泻、便秘等问题。
2. 增强免疫力：通过刺激肠道黏膜免疫系统，促进免疫细胞的活化和增殖，提高身体的抵抗力，减少感染和疾病的发生。
3. 改善消化功能：有助于分解食物中的营养成分，促进营养物质的吸收，减轻腹胀、腹痛、消化不良等症状。
4. 缓解过敏反应：可以调节免疫系统的平衡，减少过敏介质的释放，对过敏性鼻炎、湿疹、食物过敏等有一定的缓解作用。
5. 降低胆固醇水平：某些益生菌能够抑制胆固醇的合成和吸收，降低血液中的胆固醇含量，有助于预防心血管疾病。
6. 预防阴道感染：对于女性而言，阴道内的菌群平衡也很重要，益生菌能维持阴道正常的酸性环境，预防阴道炎等感染性疾病。
总之，益生菌在维持人体健康方面发挥着重要作用，但在使用益生菌产品时，应根据个人的身体状况和需求，选择合适的产品，并遵循医生的建议。