旅游对身心健康具有多方面的作用与功效，包括缓解压力、增强体质、促进社交、开阔视野、改善睡眠等。
1. 缓解压力：现代生活节奏快，工作和生活的压力容易导致焦虑、抑郁等心理问题。旅游能让人暂时脱离日常的压力源，置身于新的环境中，放松身心，减轻心理负担。
2. 增强体质：在旅游过程中，人们往往会进行一定的步行、登山、游泳等活动，这有助于增强心肺功能，锻炼肌肉力量和耐力，提高身体的免疫力。
3. 促进社交：旅游可以结识新朋友，拓展社交圈子。与不同背景的人交流和互动，能够提升人际交往能力，丰富人生阅历。
4. 开阔视野：去到不同的地方，了解不同的文化、风俗习惯和历史，能够拓宽思维，增长见识，培养包容和开放的心态。
5. 改善睡眠：旅游中的新鲜体验和放松状态有助于调整生物钟，改善睡眠质量，让人在回到日常生活后仍能保持良好的睡眠习惯。
总之，旅游是一种有益身心健康的活动，合理安排旅游可以为我们的生活带来积极的影响。但在旅游时也要注意安全，做好防护措施，确保能够充分享受旅游带来的益处。