擦背具有清洁皮肤、促进血液循环、缓解疲劳、增强免疫力、改善睡眠等功效与作用。
1. 清洁皮肤：擦背可以去除皮肤表面的污垢、角质和死皮细胞，使皮肤保持干净、清爽，减少毛孔堵塞和粉刺、痘痘的产生。
2. 促进血液循环：通过擦背时的摩擦和刺激，能够扩张血管，增加血液流量，改善身体的血液循环，为组织和器官提供更多的氧气和营养物质。
3. 缓解疲劳：擦背能够放松肌肉，减轻身体的紧张和疲劳感，让人感到身心舒畅。
4. 增强免疫力：良好的血液循环有助于提高身体的新陈代谢，增强免疫细胞的活性，从而提升身体的免疫力，预防疾病。
5. 改善睡眠：擦背可以舒缓神经，使人在睡前更加放松，有助于进入深度睡眠，提高睡眠质量。
6. 促进新陈代谢：加快细胞的更新和代谢废物的排出，有助于维持身体的健康和活力。
总之，擦背是一种简单而有效的保健方法，但要注意力度适中，避免过度用力损伤皮肤。如果皮肤有破损或炎症，应避免擦背。