久坐不动没有任何有益的功效和作用，反而会给身体带来诸多不良影响，如导致肥胖、心血管疾病、肌肉骨骼问题、消化系统问题、心理健康问题等。
1. 肥胖风险增加：久坐会使身体的能量消耗减少，脂肪容易堆积，尤其是在腹部，增加肥胖的发生几率。肥胖又会进一步引发多种慢性疾病，如糖尿病、高血压等。
2. 心血管疾病隐患：长时间坐着，血液循环减缓，心脏负荷加重，容易导致心血管功能下降，增加冠心病、心肌梗死等心血管疾病的发病风险。
3. 肌肉骨骼损伤：久坐会使颈部、肩部、腰部等部位的肌肉长期处于紧张状态，容易引发颈椎病、肩周炎、腰肌劳损等疾病。同时，缺乏运动对骨骼的刺激减少，会影响骨密度，增加骨质疏松的风险。
4. 消化系统问题：久坐不动会使胃肠蠕动减慢，消化液分泌减少，容易出现消化不良、便秘等问题，还可能增加患痔疮、结肠癌的风险。
5. 心理健康影响：长期久坐，缺乏身体活动和社交互动，容易产生焦虑、抑郁等不良情绪，影响心理健康。
综上所述，久坐不动对身体和心理健康均有诸多不利影响。为了保持身体健康，应尽量减少久坐时间，定期起身活动，进行适量的运动，如散步、慢跑、游泳等。