锻炼肺功能具有多种重要的功效与作用，包括增强呼吸肌力量、提高肺活量、改善肺部气体交换、增强心肺功能以及提升身体的耐力和免疫力等。

1. 增强呼吸肌力量：呼吸肌是呼吸过程中的关键肌肉，通过锻炼，如深呼吸、腹式呼吸等，可以增强呼吸肌的收缩能力，使其更有效地工作，从而改善呼吸效率。

2. 提高肺活量：定期进行有氧运动，如跑步、游泳等，能够增加肺部的扩张和收缩幅度，提高肺活量，使每次呼吸能吸入和呼出更多的气体。

3. 改善肺部气体交换：有效的肺功能锻炼有助于增加肺泡的通气量，促进氧气的摄取和二氧化碳的排出，优化肺部的气体交换功能，为身体各组织和器官提供充足的氧气。

4. 增强心肺功能：锻炼肺功能的同时，也会促进心脏的血液循环，增强心肺之间的协同作用，提高心肺系统的整体功能。

5. 提升身体的耐力和免疫力：良好的肺功能可以让身体在运动和日常活动中更轻松地获取氧气，减少疲劳感，增强身体的耐力。同时，有助于免疫系统的正常运作，提高身体的抵抗力，减少疾病的发生。

总之，锻炼肺功能对于维持身体健康、提高生活质量具有重要意义。无论是健康人群还是患有呼吸系统疾病的患者，都应重视肺功能的锻炼。但需要注意的是，锻炼应根据个人身体状况，循序渐进，避免过度劳累和受伤。如果在锻炼过程中出现不适，应及时停止并咨询医生的建议。