颤栗是一种身体的不自主反应，具有产热、增强肌肉力量、提高警觉性、促进血液循环、辅助代谢调节等作用与功效。
1. 产热：在寒冷环境中，颤栗能通过肌肉快速收缩和舒张产生热量，帮助维持体温稳定。例如在冬季，人体暴露在低温下，颤栗就会启动以防止体温过低。
2. 增强肌肉力量：颤栗时肌肉的频繁收缩和舒张可以一定程度上增强肌肉的力量和耐力。
3. 提高警觉性：身体的颤栗可能会刺激神经系统，使人更加警觉，以应对可能的危险或紧急情况。
4. 促进血液循环：肌肉的收缩和舒张有助于推动血液流动，改善血液循环，为身体各部位提供充足的氧气和营养物质。
5. 辅助代谢调节：颤栗过程中的能量消耗和代谢变化，对身体的代谢调节有一定的辅助作用。
总之，颤栗虽然是一种身体的不自主反应，但在维持身体的正常功能和应对外界环境变化方面发挥着重要作用。