顺畅呼吸具有多种重要的功效与作用，包括改善氧气供应、减轻呼吸负担、增强心肺功能、促进新陈代谢、缓解焦虑情绪等。
1. 改善氧气供应：顺畅的呼吸能够确保身体各器官和组织获得充足的氧气，维持正常的生理功能。例如，大脑对氧气的需求极高，充足的氧气供应有助于保持清晰的思维和良好的认知功能。
2. 减轻呼吸负担：当呼吸顺畅时，呼吸肌的工作压力减小，减少了呼吸肌的疲劳和损伤风险。这对于患有呼吸系统疾病的人群尤为重要，如慢性阻塞性肺疾病患者。
3. 增强心肺功能：良好的呼吸能促进心肺之间的血液循环，增强心肺的耐力和功能。长期保持顺畅呼吸有助于预防心血管疾病的发生。
4. 促进新陈代谢：氧气参与体内的新陈代谢过程，顺畅呼吸可以提高代谢效率，促进营养物质的吸收和废物的排出。
5. 缓解焦虑情绪：平稳而顺畅的呼吸能够调节神经系统，减轻紧张和焦虑感，使人保持平静和放松的状态。
总之，顺畅呼吸对于维持身体的健康和良好的心理状态具有不可忽视的重要性。我们应关注呼吸健康，通过适当的运动、良好的生活习惯等方式来保持呼吸的顺畅。