双歧杆菌具有多种重要的功效与作用，包括改善肠道菌群平衡、增强免疫力、促进营养物质吸收、缓解便秘和腹泻、抑制有害菌生长等。
1. 改善肠道菌群平衡：双歧杆菌是肠道内的有益菌，能够增加有益菌的数量，抑制有害菌的繁殖，维持肠道菌群的稳定和平衡。
2. 增强免疫力：它可以刺激肠道免疫系统的发育和成熟，提高机体的抵抗力，减少感染和疾病的发生。
3. 促进营养物质吸收：双歧杆菌能分解一些难以消化的食物成分，产生有益的代谢产物，有助于人体对营养物质的吸收和利用。
4. 缓解便秘和腹泻：通过调节肠道蠕动和水分吸收，改善肠道功能，从而缓解便秘和腹泻症状。
5. 抑制有害菌生长：产生抗菌物质，抑制肠道中病原菌的生长，保护肠道黏膜免受侵害。
6. 降低胆固醇：参与胆固醇的代谢，降低血液中胆固醇的水平，有助于预防心血管疾病。
总之，双歧杆菌在维持人体健康方面发挥着重要作用。日常生活中，可以通过合理饮食，如摄入富含膳食纤维的食物，来促进双歧杆菌的生长和繁殖。如果肠道菌群失调，应及时就医，在医生的指导下进行调理。