乳糖具有提供能量、促进钙吸收、改善肠道菌群、参与大脑发育、有助于婴幼儿生长发育等作用。
1. 提供能量：乳糖在人体中经过消化酶的作用，分解为葡萄糖和半乳糖，为身体的各种生理活动提供能量，尤其是对于婴幼儿和运动员等能量需求较高的人群，乳糖是重要的能量来源之一。
2. 促进钙吸收：乳糖可以与钙形成复合物，增加钙在肠道中的溶解度，从而提高钙的吸收率，有助于维持骨骼的健康和预防骨质疏松。
3. 改善肠道菌群：乳糖可以被肠道中的有益菌利用，促进有益菌的生长和繁殖，维持肠道菌群的平衡，增强肠道的免疫力，减少肠道疾病的发生。
4. 参与大脑发育：半乳糖是构成脑苷脂和神经节苷脂的重要成分，对于婴幼儿的大脑发育和神经功能的完善具有重要意义。
5. 有助于婴幼儿生长发育：对于婴幼儿来说，乳糖是母乳中主要的碳水化合物，其甜度适中，易于消化吸收，能够满足婴幼儿生长发育的能量和营养需求。
综上所述，乳糖在人体的能量供应、营养吸收、肠道健康以及大脑和婴幼儿发育等方面都发挥着重要的作用。但需要注意的是，部分人群可能存在乳糖不耐受的情况，应根据自身情况合理摄入乳糖。