沙棘益生菌具有调节肠道菌群、增强免疫力、促进营养吸收、改善消化功能、缓解便秘等作用与功效。
1. 调节肠道菌群：沙棘益生菌能够补充肠道内有益菌的数量，抑制有害菌的生长，维持肠道菌群的平衡，从而减少肠道疾病的发生风险。例如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等有益菌的增加，有助于改善肠道微生态环境。
2. 增强免疫力：通过调节免疫系统，提高机体的抵抗力，使身体更有效地抵御病原体的侵袭。一些研究表明，肠道菌群与免疫系统密切相关，沙棘益生菌能对免疫细胞发挥积极的调节作用。
3. 促进营养吸收：有助于分解食物中的营养成分，如蛋白质、脂肪、碳水化合物等，使其更容易被人体吸收利用。特别是对于一些难以消化的食物，沙棘益生菌的作用更为明显。
4. 改善消化功能：能缓解消化不良、腹胀、腹痛等症状，促进胃肠蠕动，提高消化效率。
5. 缓解便秘：增加肠道内的水分和粪便体积，软化粪便，促进肠道的正常排泄功能，从而改善便秘情况。
总之，沙棘益生菌对人体健康具有多方面的积极影响，但在使用时应注意个体差异，如有特殊的健康问题或疑虑，建议咨询医生或专业的健康顾问。