宝宝吃维生素 C 具有多种重要作用，如增强免疫力、促进铁吸收、促进胶原蛋白合成、抗氧化、预防坏血病等。
1. 增强免疫力：维生素 C 能促进白细胞的生成和活性，提高宝宝身体对抗病原体的能力，减少感染的发生。
2. 促进铁吸收：有助于将食物中的三价铁转化为二价铁，从而提高铁的吸收率，预防缺铁性贫血。
3. 促进胶原蛋白合成：是胶原蛋白形成所必需的物质，对于宝宝的皮肤、骨骼、血管等组织的发育和修复至关重要。
4. 抗氧化：能清除自由基，保护细胞免受氧化损伤，有助于维持细胞的正常功能和结构。
5. 预防坏血病：长期缺乏维生素 C 可能导致坏血病，表现为牙龈出血、关节疼痛等，适量补充可预防此类疾病。
总之，维生素 C 对宝宝的健康成长具有重要意义，但补充时应注意适量，最好通过均衡饮食获取，必要时在医生指导下选择合适的补充剂。