拉屎是人体正常的生理现象，对身体有着多方面的益处，如排出废物、维持肠道健康、调节代谢、增强免疫、促进心理健康等。
1. 排出废物：人体在消化吸收过程中会产生各种代谢废物和毒素，如果不能及时排出，会在体内积累，影响身体正常功能。拉屎能将这些废物和毒素排出体外，减少对身体的损害。
2. 维持肠道健康：规律的排便有助于保持肠道菌群的平衡，防止有害菌过度繁殖，预防肠道疾病，如便秘、腹泻、肠炎等。
3. 调节代谢：拉屎可以调节体内的水、电解质平衡，维持身体的代谢稳定。
4. 增强免疫：肠道是人体最大的免疫器官之一，良好的排便习惯有助于肠道正常发挥免疫功能，抵御病原体的入侵。
5. 促进心理健康：当排便顺畅时，身体会感到轻松，有助于减轻压力和焦虑，促进心理健康。
总之，正常的拉屎对于维持身体的健康和平衡起着至关重要的作用。保持良好的饮食、生活习惯，如多喝水、多吃膳食纤维丰富的食物、适量运动等，有助于保持正常的排便。