眼罩具有多种作用和功效，比如缓解眼部疲劳、改善睡眠质量、遮光助眠、辅助眼部疾病治疗、减轻眼部浮肿等。但使用眼罩也存在一些禁忌，如眼部感染、皮肤过敏、呼吸困难等情况需谨慎使用。
1. 缓解眼部疲劳：现代人长时间使用电子设备或用眼过度，眼部肌肉容易紧张。眼罩可以通过提供适当的压力和热敷，促进眼部血液循环，缓解肌肉疲劳。
2. 改善睡眠质量：在光线较强的环境中，睡眠可能受到影响。眼罩能有效阻挡光线，创造黑暗的睡眠环境，帮助人们更快进入深度睡眠。
3. 遮光助眠：对于对光线敏感的人群，眼罩的遮光作用能让他们在白天或光线较强时也能安心休息。
4. 辅助眼部疾病治疗：例如干眼症患者，热敷眼罩可以增加泪液分泌，缓解眼部干涩。
5. 减轻眼部浮肿：冷敷眼罩能收缩血管，减少组织液渗出，减轻晨起时的眼部浮肿。
总之，眼罩在一定程度上能为我们的眼部健康和睡眠带来好处，但在使用时要注意自身的身体状况和禁忌，如有不适或疑虑，应及时咨询医生。