宝宝适量食用板栗具有补充营养、健脾益胃、增强免疫力、促进骨骼发育、改善消化等作用。
1. 补充营养：板栗富含碳水化合物、蛋白质、维生素 C、维生素 B 族、钾、镁、铁等多种营养成分，可为宝宝生长发育提供能量和必需的营养素。
2. 健脾益胃：板栗性温，味甘，入脾、胃、肾经，能健脾和胃，有助于改善宝宝脾胃虚弱的状况。
3. 增强免疫力：其中的维生素 C 等营养物质有助于增强宝宝的免疫力，使其更有抵抗力来抵御疾病。
4. 促进骨骼发育：板栗中含有一定量的钙、磷等矿物质，对宝宝的骨骼生长和发育有益。
5. 改善消化：适量食用板栗能促进宝宝肠胃蠕动，改善消化功能，减少消化不良的发生。
总之，板栗对宝宝有一定的益处，但要注意适量食用，以免引起消化不良等问题。同时，在给宝宝添加板栗时，要确保其已经适应了其他常见的辅食，且要将板栗处理得细软，方便宝宝咀嚼和吞咽。