蓝光护肤具有杀菌消炎、调节皮脂分泌、改善痤疮、促进肌肤修复、减轻肌肤敏感等功效和作用，但也存在一些禁忌，如皮肤光敏感、皮肤炎症急性发作期、眼部疾病等情况应慎用。

1. 杀菌消炎：蓝光能够抑制痤疮丙酸杆菌等细菌的生长和繁殖，从而减少皮肤炎症的发生，对于痤疮、毛囊炎等炎症性皮肤疾病有一定的辅助治疗作用。

2. 调节皮脂分泌：可调节皮脂腺的功能，减少油脂分泌，改善油性皮肤和脂溢性皮炎。

3. 改善痤疮：通过抑制痤疮丙酸杆菌，减少痤疮的炎症反应，促进痤疮的消退，减少痤疮疤痕的形成。

4. 促进肌肤修复：刺激胶原蛋白的生成，加速皮肤细胞的新陈代谢，有助于受损肌肤的修复和再生。

5. 减轻肌肤敏感：对敏感性皮肤有一定的舒缓作用，减轻皮肤的红肿、瘙痒等不适症状。

6. 禁忌：

皮肤光敏感：如患有红斑狼疮、卟啉病等光敏感性皮肤病，使用蓝光可能会加重病情。

皮肤炎症急性发作期：如急性湿疹、接触性皮炎等，此时皮肤屏障功能受损，蓝光可能会进一步刺激皮肤。

眼部疾病：如结膜炎、角膜炎等，蓝光可能对眼部造成损伤。

正在服用光敏感药物：如磺胺类、喹诺酮类等药物，使用蓝光可能会引发不良反应。

综上所述，蓝光护肤在一定条件下具有多种有益效果，但在使用前需要充分了解其适用范围和禁忌，如有疑虑，建议咨询专业的皮肤科医生。