强效明目涉及多种方法和作用，包括饮食调理、眼部保健、药物治疗、中医理疗、良好的用眼习惯等。
1. 饮食调理：通过摄入富含维生素 A、C、E 和锌等营养素的食物，如胡萝卜、橙子、坚果、鱼类等，有助于维持眼部正常功能，改善视力。
2. 眼部保健：定时进行眼保健操，促进眼部血液循环，缓解眼部疲劳。使用热敷眼罩或冷敷毛巾，可减轻眼部浮肿和干涩。
3. 药物治疗：常见的明目药物有珍视明滴眼液、珍珠明目滴眼液、复明片等，能缓解视疲劳、改善眼部干涩等症状。但使用药物需在医生指导下进行。
4. 中医理疗：针灸、按摩眼部周围的穴位，如睛明、攒竹、鱼腰等，可调节眼部气血，增强眼部功能。
5. 良好的用眼习惯：保持适当的用眼距离，避免长时间连续用眼，每 30 分钟休息片刻，远望或闭目养神。控制使用电子设备的时间，保证充足的睡眠。
综上所述，要达到强效明目的效果，需要综合运用多种方法，并持之以恒。同时，若出现眼部疾病或视力问题，应及时到正规医院眼科就诊，接受专业的诊断和治疗。