哈欠具有多种作用与功效，包括促进氧气供应、调节大脑状态、放松肌肉、帮助身体降温、增强警觉性等。
1. 促进氧气供应：当人体感到疲劳或缺氧时，打哈欠可以吸入更多的氧气，增加血液中的氧含量，为身体和大脑提供充足的氧气，改善细胞的代谢功能。
2. 调节大脑状态：大脑在长时间的工作或学习后会产生疲劳，哈欠能帮助调整大脑的活跃度，使其重新进入较好的工作状态。
3. 放松肌肉：打哈欠时，面部和颈部的肌肉会伸展和收缩，有助于缓解肌肉紧张，使身体得到一定程度的放松。
4. 帮助身体降温：通过打哈欠时嘴巴的张大和深呼吸，能促进体内热量的散发，起到调节体温的作用。
5. 增强警觉性：在困倦时打哈欠，能够提高神经系统的兴奋性，增强对外界环境的警觉性，提高反应能力。
总之，哈欠是身体的一种自然反应，虽然看似简单，但对于维持身体的正常功能和良好状态具有重要意义。