钙在人体中具有多种重要作用与功效，如维持骨骼健康、参与肌肉收缩、促进神经传导、调节血液凝固、维持正常的血压等。
1. 维持骨骼健康：钙是构成骨骼的主要成分之一，充足的钙摄入有助于骨骼的生长和发育，预防骨质疏松、骨折等骨骼疾病。儿童时期缺乏钙可能导致佝偻病，成年人缺钙则容易引发骨质疏松。
2. 参与肌肉收缩：肌肉的收缩需要钙离子的参与。当神经冲动传递到肌肉时，会引起钙离子的释放，从而触发肌肉的收缩。
3. 促进神经传导：钙离子在神经细胞之间的信号传递中起着关键作用，有助于维持神经系统的正常功能。
4. 调节血液凝固：血液凝固过程中需要钙离子的参与，它能促进凝血因子的激活，保证血液在受伤时能够正常凝固。
5. 维持正常的血压：钙有助于调节血管的收缩和舒张，对维持正常的血压水平有一定作用。
6. 调节酶的活性：许多酶的活性需要钙离子来维持，从而保证身体的各种生理代谢过程正常进行。
总之，钙在人体的生理功能中扮演着不可或缺的角色。为了保证身体有足够的钙，应保持均衡的饮食，适当摄入富含钙的食物，如奶制品、豆制品、绿叶蔬菜等。如有缺钙的症状，应及时就医，在医生的指导下进行补充。