补钙具有多种重要的功效与作用，包括维持骨骼健康、促进神经肌肉功能、调节激素分泌、预防心血管疾病、减轻过敏反应等。
1. 维持骨骼健康：钙是骨骼的主要成分，充足的钙摄入有助于儿童骨骼的生长发育，使骨骼更强壮，预防佝偻病。对于成年人，能减缓骨质流失，降低骨质疏松的风险，减少骨折的发生。
2. 促进神经肌肉功能：钙离子参与神经冲动的传导和肌肉的收缩。缺乏钙可能导致肌肉痉挛、抽搐、手足麻木等症状。
3. 调节激素分泌：钙对激素的合成和释放有一定的调节作用，如参与甲状旁腺激素和降钙素的分泌调节，维持体内钙平衡。
4. 预防心血管疾病：适当补钙有助于降低血压，减少心血管疾病的发生风险。
5. 减轻过敏反应：钙离子能稳定细胞膜，减少过敏介质的释放，从而减轻过敏症状。
总之，钙在人体中发挥着至关重要的作用，通过合理的饮食或补充钙剂来维持适当的钙水平，对保持身体健康具有重要意义。但补钙应在医生的指导下进行，避免过量或不足。