无极桩具有多种功效与作用，包括增强身体素质、调节身心平衡、改善呼吸功能、促进血液循环、提升专注力等。
1. 增强身体素质：通过无极桩的练习，能够锻炼肌肉力量和耐力，提高身体的柔韧性和协调性，增强关节的稳定性，从而使身体更加健壮，减少运动损伤的发生风险。
2. 调节身心平衡：在练习过程中，有助于缓解精神压力，减轻焦虑和紧张情绪，使人的心态更加平和、稳定，提升心理适应能力。
3. 改善呼吸功能：正确的站桩姿势和呼吸方法相结合，可以增强呼吸肌的力量，增加肺活量，改善呼吸的深度和频率，提高氧气的摄取和二氧化碳的排出效率。
4. 促进血液循环：能促进全身的血液循环，增加心脏的输出量，改善微循环，为身体各组织和器官提供更充足的营养和氧气，有助于预防心血管疾病。
5. 提升专注力：要求练习者集中注意力，排除杂念，有助于提高专注力和思维清晰度，增强大脑的功能。
6. 增强身体的自我修复能力：促进身体的新陈代谢，激发身体的自我调节和修复机制，对于一些慢性疾病的康复有一定的辅助作用。
总之，无极桩是一种简单而有效的养生锻炼方式，但需要长期坚持练习，并在专业指导下进行，才能更好地发挥其功效和作用。