嚼牙齿具有锻炼咀嚼肌、促进消化、增强牙齿稳固性、辅助发音、缓解压力等功效与作用。
1. 锻炼咀嚼肌：经常嚼牙齿可以使咀嚼肌得到锻炼，增强其力量和耐力，有助于维持面部的正常形态和功能。
2. 促进消化：充分的咀嚼有助于将食物磨碎，使其与唾液充分混合，有利于消化酶对食物进行初步分解，从而促进食物的消化和吸收。
3. 增强牙齿稳固性：适当的咀嚼动作可以刺激牙周组织，促进牙周血液循环，增强牙齿在牙槽骨中的稳固性，减少牙齿松动和脱落的风险。
4. 辅助发音：在说话时，牙齿的位置和运动对于清晰准确的发音起着重要作用，嚼牙齿的动作有助于保持牙齿的正常位置和功能，从而辅助发音。
5. 缓解压力：通过嚼牙齿这一动作，可以在一定程度上释放紧张情绪，缓解压力。
总之，嚼牙齿在一定程度上对身体有积极作用，但要注意保持适度，避免过度嚼牙齿导致颞下颌关节紊乱等问题。如果出现牙齿或口腔相关的不适，应及时到正规医院就诊。