晨间瑜伽具有多种作用与功效，如改善身体柔韧性、增强心肺功能、提升精神状态、减轻压力、促进新陈代谢等。
1. 改善身体柔韧性：通过一系列的伸展动作，能够拉伸肌肉和韧带，增加关节的活动范围，使身体更加灵活，减少运动损伤的风险。
2. 增强心肺功能：瑜伽中的呼吸控制和适度的体式练习可以提高心肺的耐力和工作效率，增强氧气供应和血液循环。
3. 提升精神状态：清晨进行瑜伽能帮助唤醒身体和大脑，让人更加清醒和专注，提高一天的工作和学习效率。
4. 减轻压力：在舒缓的动作和呼吸中，能够放松身心，释放累积的压力和紧张情绪，促进心理的平衡和稳定。
5. 促进新陈代谢：瑜伽的练习可以刺激身体的各个系统，加速新陈代谢，有助于排出体内毒素，维持身体的健康。
6. 塑造良好体态：正确的瑜伽体式有助于纠正不良姿势，增强核心肌群力量，使身体线条更加优美。
综上所述，晨间瑜伽对于身体和心理的健康都有着积极的影响。但需要注意的是，在进行瑜伽练习时，要遵循正确的方法和姿势，避免过度拉伸或造成损伤。如果有身体疾病或特殊情况，应在专业教练的指导下进行。