趴卧具有多种功效与作用，如改善呼吸功能、缓解身体疲劳、促进消化、减轻脊椎压力、改善睡眠质量等。
1. 改善呼吸功能：对于一些患有呼吸道疾病，如哮喘、慢性阻塞性肺疾病等的人群，趴卧可以增加肺部的通气量，改善呼吸状况。
2. 缓解身体疲劳：长时间保持站立或坐姿会导致身体某些部位的肌肉紧张和疲劳，趴卧能让身体得到放松，缓解肌肉酸痛。
3. 促进消化：趴卧时，腹部受到一定的压迫，有助于胃肠道的蠕动，促进食物的消化和吸收。
4. 减轻脊椎压力：在趴卧状态下，脊椎所承受的压力相对较小，对于有脊椎疾病或长期脊椎劳损的人有一定的舒缓作用。
5. 改善睡眠质量：对于部分睡眠不佳的人，适当的趴卧可能会带来更舒适的睡眠体验。
总之，趴卧虽然有一定的功效与作用，但并非适用于所有人。在选择趴卧时，应根据自身的身体状况和舒适度来决定。如果在趴卧过程中出现不适，应及时调整姿势或停止。