瑜伽理疗具有改善身体柔韧性、增强肌肉力量、减轻压力、促进血液循环、提升呼吸功能等作用与功效。

1. 改善身体柔韧性：通过各种瑜伽体式的伸展和扭转，可以增加关节的活动范围，使肌肉和韧带得到拉伸，从而提高身体的柔韧性。常见的如三角式、坐姿前屈等体式，都有助于伸展身体的不同部位。

2. 增强肌肉力量：在进行瑜伽练习时，需要依靠肌肉的力量来保持身体的平衡和稳定，这能够有效地锻炼到肌肉群，增强肌肉力量。例如战士式、平板支撑等体式，能锻炼腿部、核心肌群等的力量。

3. 减轻压力：瑜伽中的呼吸练习和冥想可以帮助放松身心，减轻日常生活中的压力和焦虑。深度的呼吸能够调节神经系统，使人进入平静的状态。

4. 促进血液循环：瑜伽的动作和呼吸配合，有助于改善心血管系统的功能，促进血液循环，为身体各个器官提供充足的氧气和营养物质。

5. 提升呼吸功能：通过特定的呼吸练习，如完全呼吸法，可以增加肺活量，提高呼吸效率，使呼吸更加深入和均匀。

6. 改善体态：长期坚持瑜伽练习可以纠正不良的姿势习惯，如含胸驼背等，使身体保持良好的体态，减少因体态不良导致的疼痛和疾病。

总之，瑜伽理疗是一种综合性的身心锻炼方式，对身体健康和心理健康都有着诸多积极的影响。但需要注意的是，在进行瑜伽练习时，应根据自身身体状况选择适合的体式和强度，避免过度疲劳和受伤。