禁酒对身体具有多方面的功效与作用，包括改善肝脏功能、降低心血管疾病风险、促进神经系统健康、提升睡眠质量、有助于控制体重等。
1. 改善肝脏功能：酒精主要在肝脏中代谢，长期饮酒会导致肝脏负担加重，引发酒精性肝病、脂肪肝、肝硬化等。禁酒能减轻肝脏的代谢压力，有助于肝细胞的修复和再生，降低肝脏疾病的发生风险。
2. 降低心血管疾病风险：饮酒会升高血压、血脂，增加心律失常、心肌梗死等心血管疾病的发生几率。禁酒有助于维持正常的血压和血脂水平，保护心血管系统。
3. 促进神经系统健康：酒精对神经系统有抑制作用，长期饮酒可能导致记忆力下降、注意力不集中、手抖等。禁酒可避免这些损害，保持神经系统的正常功能。
4. 提升睡眠质量：虽然饮酒可能会让人在短期内感到困倦，但实际上会影响睡眠的深度和质量。禁酒能让睡眠更加自然和深沉，有助于恢复体力和精力。
5. 有助于控制体重：酒精含有较高的热量，且容易增加食欲，导致摄入过多的食物。禁酒能减少热量摄入，有利于体重的控制。
总之，禁酒对于维护身体健康具有重要意义。但需要注意的是，对于长期大量饮酒的人来说，突然禁酒可能会出现戒断症状，如烦躁、焦虑、手抖等，如有必要应寻求专业医生的帮助。