止咳润肺的方法有很多，包括饮食调理、中药调理、运动锻炼、保持良好的生活习惯以及适当的穴位按摩等。

1. 饮食调理：多吃一些具有润肺止咳作用的食物，如雪梨、百合、银耳、蜂蜜、枇杷等。雪梨能清热润肺、化痰止咳；百合润肺止咳、清心安神；银耳滋阴润肺、养胃生津；蜂蜜润肺止咳、润肠通便；枇杷润肺下气、止咳化痰。

2. 中药调理：常见的止咳润肺中药有川贝母、桔梗、麦冬、沙参等。川贝母清热润肺、化痰止咳；桔梗宣肺祛痰、利咽排脓；麦冬养阴润肺、益胃生津；沙参养阴清肺、益胃生津。但使用中药需在中医师指导下进行。

3. 运动锻炼：适当的运动有助于增强心肺功能，如慢跑、太极拳、瑜伽等。运动可以促进血液循环，提高身体的抵抗力，对于缓解咳嗽、润肺有一定的帮助。

4. 保持良好的生活习惯：戒烟限酒，避免吸入有害气体和颗粒。保证充足的睡眠，让身体得到充分的休息。保持室内空气湿润，有助于减轻呼吸道的干燥和刺激。

5. 穴位按摩：可以按摩肺俞穴、膻中穴、太渊穴等穴位。肺俞穴位于背部，第三胸椎棘突下，旁开 1.5 寸，有调补肺气、补虚清热的作用；膻中穴位于前正中线上，两乳头连线的中点，有理气宽胸、止咳平喘的功效；太渊穴位于腕前区，桡骨茎突与舟状骨之间，拇长展肌腱尺侧凹陷中，可补肺益气、止咳化痰。

总之，止咳润肺需要综合多种方法，并根据个人的体质和具体情况选择合适的方式。如果咳嗽症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，查明原因，进行针对性治疗。