坐马桶的时间不宜过长，一般建议控制在 5 分钟以内。这主要取决于个人的身体状况、排便习惯、马桶舒适度、环境因素以及是否有疾病影响等。
1. 个人身体状况：身体健康的人，肛门和直肠肌肉功能正常，能较快完成排便，坐马桶时间较短。但如果有肛肠疾病，如痔疮、肛裂等，可能因疼痛或不适而延长坐马桶时间。
2. 排便习惯：养成良好的定时排便习惯，肠道蠕动规律，坐马桶时间通常较短。若排便习惯不规律，可能导致排便困难，延长坐马桶时间。
3. 马桶舒适度：舒适的马桶能让人在使用时感觉较为放松，但过于舒适也可能让人不自觉延长停留时间。
4. 环境因素：安静、私密、整洁的卫生间环境有助于集中注意力排便，缩短坐马桶时间。反之，嘈杂、不卫生的环境可能影响心情和排便效率。
5. 疾病影响：患有肠道疾病，如慢性肠炎、肠易激综合征等，可能导致肠道蠕动异常，排便时间延长。此外，神经系统疾病影响排便反射，也会增加坐马桶的时间。
总之，为了保持肛肠健康，应尽量养成良好的排便习惯，控制坐马桶的时间，避免长时间蹲坐。若出现肛肠或肠道疾病相关症状，应及时就医，在医生指导下进行治疗。