足底筋膜炎的恢复时间因人而异，受多种因素影响，如病情严重程度、治疗方法、个体差异、康复训练以及日常护理等。

1. 病情严重程度：轻度的足底筋膜炎，症状较轻微，经过规范治疗和休息，可能在 2 - 4 周内逐渐恢复。而严重的足底筋膜炎，可能需要 3 - 6 个月甚至更长时间才能康复。

2. 治疗方法：保守治疗如休息、物理治疗（如热敷、冷敷、超声波治疗）、药物治疗（如非甾体类抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等），通常能在 1 - 3 个月内缓解症状。如果保守治疗效果不佳，可能需要进行手术治疗，术后恢复时间一般在 3 - 6 个月。

3. 个体差异：每个人的身体状况和恢复能力不同。年轻人通常恢复较快，中老年人可能恢复较慢。此外，基础健康状况良好的人恢复相对较快。

4. 康复训练：积极进行足底肌肉的拉伸和锻炼，如脚趾抓毛巾、踮脚尖等，有助于缩短恢复时间。坚持规律的康复训练，可能在 2 - 3 个月内改善症状。

5. 日常护理：选择合适的鞋子，避免长时间站立或行走，注意足部保暖等。良好的日常护理能促进恢复，一般 1 - 2 个月可见成效。

总之，足底筋膜炎的恢复时间没有固定标准，患者应积极配合治疗，做好康复训练和日常护理，以促进病情尽快恢复。