自制面膜的敷用频率取决于肤质、面膜成分、季节、使用目的以及敷用后的反应等。
1.肤质：干性皮肤可每周敷 2 - 3 次，油性皮肤每周 1 - 2 次，中性皮肤每周 2 次左右，敏感性皮肤应减少敷用次数，约 1 - 2 周 1 次。
2.面膜成分：如果自制面膜中含有较多滋养成分，如蜂蜜、牛奶等，敷用频率不宜过高，每周 1 - 2 次；若主要为补水成分，如黄瓜汁、芦荟汁等，可适当增加频率，每周 2 - 3 次。
3.季节：夏季皮肤出油出汗多，自制面膜敷用频率可稍低，每周 1 - 2 次；冬季气候干燥，皮肤缺水，可每周敷 2 - 3 次。
4.使用目的：若为日常保养，每周 1 - 2 次即可；若为紧急补水或改善肌肤问题，可短期内增加敷用次数，但不宜连续多天。
5.敷用后的反应：如果敷用后面部出现发红、瘙痒等不适症状，应立即停止使用，并减少后续敷用频率。
总之，自制面膜的敷用频率需要综合多种因素来确定，并且在使用过程中要密切关注皮肤的变化，根据实际情况调整敷用频率，以达到最佳的护肤效果。