自然流产后，一般建议忌口 2 至 4 周。忌口期间要避免食用辛辣、生冷、油腻、刺激性食物以及易过敏食物，这有助于身体恢复。主要包括辣椒、冰淇淋、油炸食品、海鲜、酒精等。
1.辛辣食物：如辣椒、花椒、生姜等，可能刺激胃肠道，影响消化功能，延缓身体恢复。
2.生冷食物：像冰淇淋、冷饮、生鱼片等，容易导致子宫收缩不良，引起腹痛、出血等不适。
3.油腻食物：包括油炸食品、肥肉等，会加重肠胃负担，影响营养吸收。
4.刺激性食物：例如咖啡、浓茶等，可能影响睡眠和神经系统，不利于身体休养。
5.易过敏食物：常见的有海鲜、芒果等，过敏可能引发身体不适，影响恢复进程。
总之，自然流产后的忌口时间并非绝对固定，需根据个人身体恢复情况适当调整。但在恢复期间，保持饮食的清淡、营养均衡，对身体的康复至关重要。如果对饮食有任何疑问，建议咨询医生以获取更个性化的建议。