自然流产后游泳的时间取决于身体恢复的情况，一般来说，至少需要 1 个月，恢复情况受流产时的孕周、流产方式、个人体质、术后护理以及是否有并发症等因素影响。
1. 流产时的孕周：孕周越大，对身体的损伤相对越大，恢复时间就越长。如果是早期流产（孕周小于 12 周），身体恢复相对较快；若孕周较大，可能需要更长时间来恢复。
2. 流产方式：自然流产如果是完全自然排出，且过程顺利，恢复时间相对较短。但如果有清宫等操作，子宫内膜受到的创伤较大，需要更多时间修复。
3. 个人体质：每个人的身体素质不同。体质较好的女性，恢复能力可能较强；而体质较弱或本身有慢性疾病的女性，恢复时间会延长。
4. 术后护理：流产后注意休息，保持良好的饮食和卫生习惯，有助于身体恢复。若休息不足、饮食不当或卫生不佳，可能影响恢复进度。
5. 并发症：如果流产后出现感染、出血不止等并发症，需要先治疗并发症，待身体完全恢复正常后才能考虑游泳。
总之，自然流产后不要急于游泳，应在身体充分恢复后再进行。建议在打算游泳前先到医院进行复查，经医生评估身体状况良好后再下水。