准备要孩子前，禁欲时间并非绝对固定，一般建议在 3 至 7 天较为适宜。这主要取决于精子质量、夫妻双方身体状况、性生活频率、备孕准备工作以及心理状态等。

1.精子质量：精子的生成和成熟需要一定时间。禁欲时间过短，精子数量可能不足，活力也可能欠佳；禁欲时间过长，精子会老化，质量下降。一般 3 至 7 天的禁欲，能保证精子有较好的活力和数量。

2.夫妻双方身体状况：如果夫妻双方身体健康，没有生殖系统方面的疾病，3 至 7 天的禁欲通常是合适的。但如果存在某些疾病，如男性前列腺炎、精囊炎等，或者女性有妇科炎症，可能需要根据病情和医生建议调整禁欲时间。

3.性生活频率：平时性生活较频繁的夫妻，备孕时禁欲时间可以适当延长；而性生活频率较低的夫妻，禁欲时间则不宜过长。

4.备孕准备工作：如果在备孕期间进行了精液检查等相关检查，医生可能会根据检查结果给出具体的禁欲建议。

5.心理状态：备孕期间，夫妻双方的心理压力较大，适当的性生活有助于缓解压力，但也要注意控制频率和禁欲时间，以保证精子质量。

总之，要孩子前的禁欲时间需要综合考虑多种因素。夫妻双方可以在备孕前进行全面的生殖健康检查，咨询医生的专业意见，以确定最适合自己的禁欲时间，从而提高受孕的几率。