椎间盘突出后疼痛缓解的时间因人而异，受多种因素影响，如突出程度、治疗方法、个体体质、康复锻炼以及日常保养等。
1.突出程度：轻度突出可能在数周内疼痛减轻，中度突出可能需要数月，而严重突出可能需要更长时间，甚至需要手术治疗后才能缓解疼痛。
2.治疗方法：保守治疗如卧床休息、物理治疗、药物治疗（如布洛芬、双氯芬酸钠、甲钴胺等），通常在数周或数月内见效。若保守治疗无效，手术治疗后疼痛缓解时间也因手术方式和个体恢复情况而异。
3.个体体质：身体素质较好、新陈代谢旺盛的患者，恢复相对较快；而体质较弱、患有基础疾病（如糖尿病、高血压等）的患者，恢复时间可能延长。
4.康复锻炼：积极进行有针对性的康复锻炼，如腰部肌肉拉伸、核心肌群训练等，有助于促进恢复，缩短疼痛时间。
5.日常保养：保持正确的坐姿和站姿，避免弯腰搬重物，注意腰部保暖，规律作息，均衡饮食，都能对疼痛缓解起到积极作用。
总之，椎间盘突出疼痛缓解的时间没有固定标准。患者应积极配合治疗，遵循医生建议，加强自我管理，以促进病情恢复，减轻疼痛。