中饭后多久睡觉，取决于多种因素，如食物类型、进食量、个人消化能力、身体状况以及活动量等。
1.食物类型：如果午餐以清淡的蔬菜、水果为主，消化相对较快，一般 30 分钟到 1 小时后可以睡觉。但若是油腻、高蛋白、高脂肪的食物，如油炸食品、肉类等，消化时间较长，可能需要 2 小时左右。
2.进食量：吃得较少时，消化负担小，约 1 小时后能睡觉；若吃得过饱，消化时间会延长，大概 2 - 3 小时后再睡较为合适。
3.个人消化能力：消化能力强的人，食物在胃内排空较快，1 - 2 小时后可睡觉；消化能力弱的人，可能需要 2 - 3 小时甚至更久。
4.身体状况：身体健康的人，消化功能正常，通常 1.5 - 2 小时后能睡；而患有胃肠道疾病，如胃炎、胃溃疡等，消化会受影响，建议 2 - 3 小时后再睡。
5.活动量：饭后进行适量的轻度活动，如散步，能促进胃肠蠕动，加快消化，约 1.5 小时后可睡觉；若饭后立即坐着或躺着不动，消化速度减慢，可能要 2 小时以上才能睡。
总之，中饭后睡觉的时间因人而异，需综合考虑上述因素。为了保持良好的消化和睡眠质量，建议根据自身情况合理安排午休时间。