智齿拔牙后能开始运动的时间因人而异，通常取决于伤口愈合情况、个人身体状况、拔牙的复杂程度、运动类型以及术后护理等。一般来说，轻度拔牙后 3 天左右可进行轻度运动，重度拔牙可能需要 7 天甚至更久。

1.伤口愈合情况：如果拔牙创口较小，出血少，且在术后没有出现感染等并发症，伤口愈合较快，通常 3 - 5 天可尝试轻度运动。若创口较大，愈合慢，可能需要 7 天以上。

2.个人身体状况：身体素质好、恢复能力强的人，能较快恢复运动。而身体较弱或有基础疾病者，恢复运动的时间要相应延长。

3.拔牙的复杂程度：简单的智齿拔除，如已完全萌出、牙根形态正常，术后恢复相对快，3 - 5 天可能就能运动。复杂的埋伏阻生智齿拔除，创伤大，7 - 10 天甚至更久才能运动。

4.运动类型：轻度的散步、瑜伽等，在拔牙后 3 天左右，无明显不适时可以进行。但剧烈运动，如跑步、篮球等，建议至少 7 天后再考虑。

5.术后护理：拔牙后严格遵循医嘱，保持口腔清洁，按时服用消炎药，有助于伤口恢复，从而能更早开始运动。若护理不当，引发感染，恢复运动的时间会推迟。

总之，智齿拔牙后何时能运动没有绝对标准，应根据自身具体情况，在医生建议下选择合适的时间恢复运动，避免因过早运动影响伤口愈合。