正常人一晚上的深睡时间通常在 2 小时到 3 小时之间，其受到年龄、睡眠环境、生活习惯、心理状态和身体状况等多种因素的影响。
1.年龄：儿童和青少年的深睡时间相对较长，随着年龄增长，深睡时间可能会逐渐减少。例如，婴幼儿每晚深睡时间可能达到 4 - 5 小时，而老年人可能只有 1 - 2 小时。
2.睡眠环境：安静、舒适、黑暗且温度适宜的睡眠环境有助于延长深睡时间。噪音、强光、过冷或过热的环境可能干扰深睡。
3.生活习惯：规律的作息时间、适度的运动以及避免睡前使用电子设备等良好习惯有助于提高深睡质量和时长。反之，长期熬夜、睡前剧烈运动或大量进食可能减少深睡时间。
4.心理状态：压力、焦虑、抑郁等不良情绪会影响睡眠质量，导致深睡时间缩短。保持良好的心态，学会放松有助于增加深睡时长。
5.身体状况：患有某些疾病，如睡眠呼吸暂停综合征、不宁腿综合征、心血管疾病等，可能影响深睡。而身体健康的人通常能获得更充足的深睡。
总之，要获得足够的深睡时间，需要关注多方面的因素，养成良好的睡眠习惯，保持身心健康，创造有利的睡眠环境。如果长期存在深睡时间不足或睡眠质量差的情况，建议及时就医，寻求专业帮助。