正常人的深睡眠时长因人而异，一般来说，成年人每晚的深睡眠时长约占整个睡眠时间的 20% - 25%。影响深睡眠时长的因素有年龄、睡眠环境、生活习惯、精神状态和身体状况等。
1.年龄：儿童和青少年通常需要更多的深睡眠来支持生长和发育，随着年龄增长，深睡眠时间会逐渐减少。例如，新生儿每天深睡眠可达 50%以上，而老年人可能仅占 10%左右。
2.睡眠环境：安静、黑暗、温度适宜且舒适的睡眠环境有助于延长深睡眠时长。噪音、强光、过冷或过热的环境可能干扰深睡眠。
3.生活习惯：规律的作息时间、避免睡前剧烈运动和摄入咖啡因等，有助于提高深睡眠质量和时长。长期熬夜、作息不规律会影响深睡眠。
4.精神状态：压力、焦虑、抑郁等负面情绪会减少深睡眠。保持良好的心态和情绪有助于获得充足的深睡眠。
5.身体状况：患有某些疾病，如睡眠呼吸暂停综合征、不宁腿综合征等，会影响深睡眠。健康的身体状况有利于深睡眠。
总之，要获得良好的深睡眠，需要综合考虑多方面因素，养成良好的睡眠习惯，创造适宜的睡眠环境，保持身心健康。如果长期存在深睡眠不足的情况，建议及时就医，寻求专业帮助。