正常人每晚的深度睡眠时间通常占整个睡眠时间的 20% - 25%，一般在 1.5 - 3 小时左右。影响深度睡眠时间的因素包括年龄、睡眠环境、身体健康状况、精神压力和日常作息等。
1.年龄：儿童和青少年的深度睡眠时间相对较长，随着年龄增长逐渐减少。例如，新生儿每天的深度睡眠时间可能长达 50%以上，而老年人可能只有 10%左右。
2.睡眠环境：安静、黑暗、温度适宜且舒适的睡眠环境有助于延长深度睡眠时间。噪音、过亮的光线、不适的温度和湿度都可能干扰深度睡眠。
3.身体健康状况：患有某些疾病，如睡眠呼吸暂停综合征、神经衰弱、心血管疾病等，可能导致深度睡眠时间缩短。
4.精神压力：长期处于高压力状态，焦虑、紧张、抑郁等情绪问题会影响睡眠质量，减少深度睡眠时间。
5.日常作息：不规律的作息时间，如熬夜、白天午睡时间过长等，会打乱生物钟，影响深度睡眠。
保持良好的睡眠习惯，如规律作息、创造良好的睡眠环境、适当运动、减轻精神压力等，有助于提高深度睡眠时间和睡眠质量。如果长期存在睡眠问题，建议及时就医，寻求专业帮助。