正常情况下，排精的频率因人而异，受年龄、身体状况、心理状态、性生活频率、个人习惯等因素影响。一般来说，适度排精对身心健康有益。
1.年龄：青少年身体尚未完全发育成熟，排精频率不宜过高。成年人随着年龄增长，排精频率可能逐渐降低。例如，20 岁左右的健康男性，一周 1 - 3 次可能较为适宜；30 - 40 岁的男性，可能一周 1 - 2 次较为合适。
2.身体状况：身体健康的人排精频率相对较高。如果存在慢性疾病，如前列腺炎、精囊炎等，可能需要适当减少排精次数。
3.心理状态：心理压力大、焦虑紧张时，排精频率可能受到影响。保持良好的心态有助于维持正常的排精频率。
4.性生活频率：有规律性生活的人，排精可能通过性生活自然完成。如果性生活较少，适当的自慰排精也是可以的，但要注意适度。
5.个人习惯：有些人习惯较为频繁地排精，只要身体没有不适，也在正常范围内。但如果排精后出现疲劳、腰酸、注意力不集中等症状，可能提示排精过于频繁。
总之，多久排精一次好没有绝对的标准，关键是要根据个人的实际情况来判断。如果对自己的排精频率有疑问或出现不适症状，建议咨询专业医生。