针灸后腰疼的恢复时间因人而异，通常受针灸操作规范程度、个人体质、腰疼原因、后续护理以及是否合并其他疾病等因素影响。
1. 针灸操作规范程度：若针灸由专业医生严格按照操作规范进行，对穴位和针刺深度把握准确，损伤风险小，恢复可能较快。反之，不规范操作可能加重损伤，延长恢复时间。
2. 个人体质：体质较好、新陈代谢旺盛的人，身体自我修复能力较强，腰疼恢复相对较快。而体质较弱、免疫力低下者恢复较慢。
3. 腰疼原因：如果腰疼是由肌肉劳损等轻度问题引起，针灸后可能数天至一两周就能好转。但若是腰椎间盘突出等较严重疾病导致，恢复时间可能需要数周甚至数月。
4. 后续护理：针灸后注意休息，避免腰部过度劳累和受凉，适当进行腰部锻炼，有助于恢复。若不注意护理，可能延缓恢复。
5. 是否合并其他疾病：如患者同时患有糖尿病、高血压等慢性疾病，会影响血液循环和组织修复，导致腰疼恢复时间延长。
总之，针灸后腰疼的恢复时间没有固定标准。若腰疼持续不缓解或加重，应及时就医，查明原因，并在医生指导下进行治疗。