针灸后多久能跑步，取决于针灸部位、针灸深度、个人体质、身体恢复情况以及运动强度等。一般来说，多数人在针灸后 24 小时左右可以进行适度的跑步，但具体时间因人而异。

1.针灸部位：如果是在四肢等肌肉丰厚处进行针灸，恢复相对较快，可能 12 - 24 小时后就能跑步。但若是在头面部、颈部、胸部等神经血管丰富的部位针灸，建议等待 24 - 48 小时再跑步。

2.针灸深度：针灸较浅时，对组织的损伤较小，恢复时间较短，通常 12 - 24 小时后可跑步。若针灸深度较深，可能需要 24 - 72 小时，甚至更久才能跑步。

3.个人体质：体质较好、新陈代谢快的人，恢复能力较强，针灸后 12 - 24 小时或许就能跑步。而体质较弱、恢复能力差的人，可能需要 2 - 3 天甚至更长时间。

4.身体恢复情况：针灸后观察局部有无红肿、疼痛、出血等。若没有异常，恢复良好，24 小时左右可尝试跑步。若仍有不适，需延长等待时间。

5.运动强度：若只是进行慢跑等低强度运动，针灸后 24 小时左右通常可行。但如果是高强度的跑步训练，建议等待更长时间，以确保身体充分恢复。

总之，针灸后能否跑步以及何时跑步，需要综合考虑多种因素。为了确保安全和达到良好的康复效果，建议在针灸后咨询专业医生的意见，根据个人实际情况来决定跑步的时间。