长期手淫后恢复的时间因人而异，受多种因素影响，包括手淫频率、个人体质、心理状态、生活习惯以及是否存在基础疾病等。
1.手淫频率：频繁手淫对身体造成的损害较大，恢复时间相对较长；反之，损害较小，恢复也较快。
2.个人体质：身体素质好的人，恢复能力较强，所需时间可能较短；体质较弱的人则恢复较慢。
3.心理状态：若因手淫产生焦虑、抑郁等不良心理，会影响恢复，保持积极心态有助于缩短恢复时间。
4.生活习惯：规律作息、均衡饮食、适量运动、戒烟限酒等良好生活习惯有助于身体恢复。
5.基础疾病：如果本身存在前列腺炎、尿道炎等疾病，会增加恢复的难度和时间。
总之，长期手淫后的恢复时间没有固定标准。关键是要认识到过度手淫的危害，及时戒除，并通过调整生活方式、保持良好心态等促进身体恢复。如有必要，可寻求专业医生的帮助。