长期熬夜一般指持续一段时间每天睡眠不足，影响身体正常机能。通常认为，连续数月每晚睡眠时间少于 6 小时，或每周超过三天睡眠时间少于 6 小时，可视为长期熬夜。长期熬夜会对身体的多个系统造成损害，如神经系统、心血管系统、免疫系统、内分泌系统和消化系统等。
1.神经系统：长期熬夜会导致大脑疲劳，影响注意力、记忆力和思维能力，增加焦虑、抑郁等精神问题的风险。
2.心血管系统：容易引发高血压、心律失常，增加心脏病发作和中风的可能性。
3.免疫系统：削弱身体的抵抗力，使人更容易感染疾病，如感冒、流感等。
4.内分泌系统：扰乱激素分泌，可能导致肥胖、糖尿病，影响甲状腺功能。
5.消化系统：影响胃肠蠕动和消化液分泌，引发消化不良、胃痛、便秘等问题。
6.皮肤方面：会使皮肤干燥、暗沉，出现皱纹、痘痘等。
7.眼睛方面：导致眼睛疲劳、干涩，甚至影响视力。
总之，为了保持身体健康，应养成良好的睡眠习惯，尽量避免长期熬夜。如果因工作或其他原因不得不熬夜，也要注意适当补充睡眠，调整作息。