长立志牙后疼痛缓解的时间因人而异，通常受到智齿生长情况、个人口腔卫生、炎症程度、身体抵抗力以及治疗措施等因素的影响。一般来说，可能在 3 天到 1 周左右疼痛逐渐减轻，但也有可能持续更长时间。

1.智齿生长情况：如果智齿正常萌出，位置较正，对周围组织没有明显挤压和刺激，可能疼痛较轻，3 - 5 天就会缓解。但如果智齿阻生，比如低位阻生、水平阻生等，容易引发严重的炎症和疼痛，可能需要 1 - 2 周甚至更长时间才能缓解。

2.个人口腔卫生：良好的口腔卫生有助于减轻炎症和疼痛。如果能坚持饭后刷牙、使用漱口水等，疼痛可能在 5 - 7 天得到改善。反之，口腔卫生差会延长疼痛时间。

3.炎症程度：轻度炎症引起的疼痛，经过适当处理，可能 3 - 5 天好转。而严重的炎症，如形成脓肿，可能需要切开引流，疼痛缓解时间会延长至 1 - 2 周。

4.身体抵抗力：身体抵抗力强的人，自身免疫系统能更快地应对炎症，疼痛可能在 1 周内缓解。抵抗力弱的人，恢复时间相对较长。

5.治疗措施：及时就医，接受局部冲洗、上药，必要时口服抗生素或止痛药，能有效缩短疼痛时间，可能 3 - 7 天疼痛减轻。若未采取任何治疗措施，疼痛可能持续更久。

总之，长立志牙后的疼痛缓解时间受多种因素影响。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院口腔科就诊，采取适当的治疗措施。