早上运动完后喝水的时间因人而异，一般来说，建议在运动结束后的 15 - 30 分钟左右开始喝水，主要取决于运动强度、时长、个人体质、环境因素以及身体的缺水程度等。

1. 运动强度：高强度运动后，身体疲劳，代谢加快，水分流失多，建议适当延长休息时间，30 分钟左右再喝水较好。而低强度运动后，15 - 20 分钟喝水通常可行。

2. 运动时长：如果运动时间较长，超过 60 分钟，身体消耗大，应在 30 分钟左右喝水。若运动时长较短，比如 30 分钟以内，15 - 20 分钟后喝水即可。

3. 个人体质：体质较好、恢复能力强的人，运动完 15 - 20 分钟喝水可能没问题。但体质较弱或有基础疾病（如心血管疾病）的人，为避免加重心脏负担，30 分钟左右喝水为宜。

4. 环境因素：在高温、高湿度的环境中运动，水分散失快，20 - 30 分钟喝水较为合适。而在凉爽、干燥的环境中运动，15 - 20 分钟后喝水即可。

5. 身体缺水程度：如果运动中出汗很多，感到口渴明显，说明身体缺水严重，建议 30 分钟左右喝水。若出汗较少，15 - 20 分钟后喝水就行。

总之，早上运动完后喝水的时间没有绝对标准，要综合考虑多种因素。但需注意，喝水应适量，不宜过快、过多，以免引起不适。