早晨起来后洗澡的适宜时间因人而异，一般取决于个人的身体状况、环境温度、活动安排、睡眠质量和个人习惯等因素。
1.身体状况：如果晨起后身体较为虚弱，如患有低血糖、低血压等疾病，建议先适当进食、补充水分，等待身体恢复一定的能量后再洗澡，可能需要 1 - 2 小时。
2.环境温度：在寒冷的环境中，过早洗澡可能导致血管收缩，引起不适，建议等待室内温度适宜，约半小时到 1 小时后洗澡。
3.活动安排：若晨起后有紧急的活动或需要外出，可在 30 分钟后洗澡，以便有足够的时间准备。
4.睡眠质量：如果前一晚睡眠质量差，晨起后精神不佳，可稍作休息，1 小时左右再洗澡。
5.个人习惯：有些人习惯晨起后立即洗澡，身体能够适应这种节奏，且没有不适，那么随时都可以洗。
总之，早晨起来后洗澡的时间没有绝对的标准，要综合考虑自身的各种情况，以确保洗澡过程舒适且安全。如果在洗澡过程中出现头晕、心慌等不适，应立即停止洗澡，休息并寻求帮助。