早晨汗蒸的时间应根据个人的身体状况、年龄、健康状况、环境条件以及汗蒸目的等来决定，一般来说，15 - 30 分钟较为合适。
1.身体状况：如果身体较为虚弱，如患有慢性疾病、贫血、低血压等，汗蒸时间应控制在 15 分钟以内，以免出现头晕、乏力等不适。
2.年龄：老年人和儿童的身体调节能力相对较弱，早晨汗蒸时间建议不超过 20 分钟。年轻人身体机能较好，可适当延长至 30 分钟。
3.健康状况：健康人群在早晨汗蒸 20 - 30 分钟通常是可以接受的，但如果近期有感冒、发烧、疲劳等情况，应缩短汗蒸时间。
4.环境条件：汗蒸房的温度、湿度等环境因素也会影响适宜的时间。温度较高、湿度较大时，汗蒸时间宜短，反之可适当延长，但总体不宜超过 30 分钟。
5.汗蒸目的：如果只是为了放松身心，15 - 20 分钟即可；若想通过汗蒸促进新陈代谢、排毒养颜，可延长至 25 - 30 分钟，但也要注意身体的反应。
总之，早晨汗蒸的时间并非固定不变，需要综合考虑多种因素。在进行汗蒸时，要密切关注自身的身体感受，如有不适，应立即停止。同时，汗蒸后要注意补充水分和休息，避免着凉。