运动完后适合按摩的时间因人而异，一般取决于运动强度、个人身体状况、运动类型、恢复能力以及按摩目的等因素。
1.运动强度：高强度运动后，肌肉疲劳和乳酸堆积较严重，可能需要等待 1 - 2 小时再按摩。低强度运动后，半小时左右即可按摩。
2.个人身体状况：身体健康、恢复能力强的人，运动后 30 分钟到 1 小时可按摩。若有慢性疾病或身体较虚弱，可能要 1.5 - 2 小时。
3.运动类型：有氧运动如慢跑、游泳，结束 45 分钟左右可按摩。力量训练如举重等，建议 1 - 1.5 小时后按摩。
4.恢复能力：自身恢复能力好的，运动完 40 分钟左右能按摩。恢复能力较差的，可能要 1.5 - 2 小时甚至更久。
5.按摩目的：如果是为了放松肌肉、缓解疲劳，运动后 30 - 60 分钟为宜。若为了治疗损伤，需根据损伤程度，在专业医生建议下选择合适时间，可能是 1 - 2 天后。
总之，运动完后按摩的时间没有绝对标准，要综合考虑多种因素。为确保安全和达到最佳效果，建议在专业按摩师或健身教练的指导下选择合适的按摩时机。