运动完后吃水果的时间因人而异，一般建议在 30 分钟到 2 小时之间。这取决于运动强度、个人身体状况、运动目的、所进行的运动类型以及个人消化能力等因素。

1.运动强度：高强度运动后，身体疲劳，代谢加快，建议等待 1.5 - 2 小时再吃水果，让身体有足够时间恢复。低强度运动后，可在 30 - 60 分钟吃水果。

2.个人身体状况：如果本身有胃肠疾病，如胃炎、胃溃疡等，消化功能较弱，运动后吃水果的时间应适当延长，可能需要 2 小时左右。而身体健康者，消化功能良好，可在 30 分钟至 1 小时进食水果。

3.运动目的：若是以减肥为目的的运动，为避免摄入过多热量影响减肥效果，可在运动后 1 - 2 小时吃水果。如果是为了补充能量和营养，在运动后 30 分钟左右即可进食水果。

4.运动类型：有氧运动后，身体的代谢相对平稳，一般 30 分钟到 1 小时可吃水果。而力量训练后，肌肉需要修复和恢复，建议 1 - 2 小时后吃水果。

5.个人消化能力：消化能力强的人，运动完 30 - 60 分钟就能吃水果。消化能力差的人，则需要 1.5 - 2 小时。

总之，运动完吃水果的时间没有绝对标准，需要综合考虑上述多种因素。同时，无论何时吃水果，都应适量，选择新鲜、低糖的水果，如苹果、梨、草莓等。