运动完后多久可以睡觉，取决于运动强度、运动类型、个人身体状况、运动后的恢复情况以及环境因素等。
1.运动强度：高强度运动后，身体处于兴奋状态，肌肉和心肺功能需要更多时间恢复，可能需要 2 - 3 小时才能入睡。而低强度运动，如散步，一般 1 小时左右身体就能平静下来，适合入睡。
2.运动类型：有氧运动，如跑步、游泳，通常需要 1.5 - 2 小时。力量训练，由于会导致肌肉紧张和疲劳，可能需要 2 - 2.5 小时。
3.个人身体状况：身体健康、代谢能力好的人，运动后的恢复时间相对较短，可能 1 - 2 小时就能入睡。但如果本身有基础疾病，如心血管疾病、呼吸系统疾病等，恢复时间会延长，可能需要 3 小时左右。
4.运动后的恢复情况：运动后进行了充分的拉伸和放松，能促进血液循环，缓解肌肉紧张，可能 1.5 小时左右就能入睡。若没有做好恢复，身体仍处于紧张状态，入睡时间会推迟。
5.环境因素：安静、舒适、温度适宜的睡眠环境有助于缩短入睡时间。反之，嘈杂、闷热的环境会延长入睡所需时间。
总之，运动完后入睡的时间因人而异，要综合考虑多种因素。为了保证良好的睡眠质量，建议运动后适当放松，创造良好的睡眠环境，根据自身感受选择合适的入睡时间。